Angst

Der Weg

Fühlst du dich manchmal sehr allein,
verloren, hilflos und so klein,
getrennt von allen und von dir,
siehst keinen Weg im Jetzt und Hier,
drehst dich im Kreis mit Schuld und Sühne,
stellst dich als Opfer auf die Bühne?

Vielleicht hast du dich selbst vergessen
und Seelenruh‘ noch nie besessen?
Vielleicht machst du dich selber klein
durch Zweifel, Angst und Traurigsein?

Hör‘ auf dein Herz, es ist soweit.
Die Tür geht auf. Bist du bereit
dich anzunehmen, wie du bist,
im Jetzt zu leben, wie es ist?

Sieh‘ deine Einzigartigkeit,
die in dir ruht und sei befreit
von deinen Ängsten tief in dir.
Sie werden klein im Jetzt und Hier.

So einzigartig wie du bist –
fühl‘ dich vom Sonnenschein geküsst.
Sieh alles, was dein Herz berührt
und wie es dich durch’s Leben führt.

Lass‘ den hellen Sonnenschein
voll Freude in dein Herz hinein.
Dann mach‘ die Türe leise zu –
Dein Herz bleibt hell … nun hör‘ ihm zu.

Angst darf da sein, Angst kann kommen,
macht dich reglos und beklommen,
nimmt den Atem, drückt auf’s Herz,
macht dich eng, verstärkt den Schmerz.

Nimm sie an und sage: Ja,
liebe Angst, nun bist du da.
Hör sie an und lass sie sein,
schaue tief in dich hinein.
Höre dich dann leise fragen:
Was will diese Angst mir sagen?

Angst darf Gast sein und dann gehen,
wenn du lernst, sie zu verstehen.
Liebe dich für deine Angst,
dafür, dass du um dich bangst.

Lass den Gefühlen ihre Zeit
und aus der Angst wird Achtsamkeit.